웨이런미닛(1시간 이내의 런닝)

모임 소개

☑️ 웨이런미닛 (Weight-Run-Minute) 웨이런미닛은 Weight + Run + Minute의 합성어로, 웨이트 트레이닝 지식을 바탕으로 부상 없는 효율적인 런닝을 한 시간 이내로 진행하는게 목표입니다. 저는 현직 8년차 헬스 트레이너 & 인플루언서 '기본맨' (인스타 팔로워 2.4만 / 유튜브 구독자 1.5만)입니다. 해부학적 이론과 웨이트 트레이닝 이론으로 부상 없는 런닝을 알려드리고 함께 운동하며 진짜 '건강관리'가 무엇인지 알려드릴게요. 🔴 나이제한 20-40 🔴 월 1회 필참 🟢 이런 분들이 참여해요! ✔️운동이 처음이신 분 ✔️과체중이라 런닝이 두려운 분 ✔️의지가 약해 혼자서는 어려운 분 ✔️부상을 당했거나 부상이 걱정되는 분 ✔️훈련을 통해 기록경신을 하고 싶으신 분 🟡 이렇게 진행되요! ✔️준비운동 → 본운동 → 부상예방 보조운동 → 쿨다운 ✔️개인 체형과 체력에 맞춰 솔루션 제공 ✔️이온음료 & 단백질 보충제 제공 바쁜 현대인들을 위한 맞춤 프로그램 웨이런미닛. 함께하면 달라지는 변화, 지금 시작해보세요!