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πŸ’ͺμ˜€μš΄μ™„ ROUTINE μ±Œλ¦°μ§€

μš΄λ™/슀포츠
βˆ™μ€‘κ΅¬βˆ™λ©€λ²„ 1

λŒ€κ΅¬/κ²½μ‚° μ˜€μš΄μ™„ μ±Œλ¦°μ§€ λͺ¨μž„ μž…λ‹ˆλ‹€ ν˜Όμžν•˜κΈ° νž˜λ“  μš΄λ™ 맀일 μ˜€μš΄μ™„/λˆˆλ°”λ””/식단 등을 μΈμ¦ν•˜λ©° 같이 건강도 μ±™κΈ°κ³  ν•ν•΄μ Έμš” 😊 같이 μΈμ¦ν•˜λ©΄μ„œ μš΄λ™μ„ μŠ΅κ΄€ν™” ν•΄λ΄μš” μš΄λ™ μ’…λͺ© 상관 없이 μš΄λ™ν•˜λŠ” λͺ¨μ€λΆ„λ“€ λŒ€ν™˜μ˜(μš΄λ™μ΄ˆλ³΄ν™˜μ˜) πŸ’ͺ🏻 μ›¨μ΄νŠΈ,ν¬λ‘œμŠ€ν•,ν—¬μŠ€,λŸ¬λ‹,μ‚°μ±…,ν•„λΌν…ŒμŠ€,λ“±μ‚° λ“± ν•¨κ»˜ν•΄μš” πŸ‹οΈβ€β™€οΈ <κ°€μž…μ‘°κ±΄> - λ‚˜μ΄ μ œν•œμ—†μŒ - λ§€λ„ˆ 및 성싀함 ν•„μˆ˜ - μš΄λ™ μ’‹μ•„ν•˜κ±°λ‚˜ μ΄ˆλ³΄μžλ„ ν™˜μ˜ - μš΄λ™ κ²½λ ₯μžλ„ ν™˜μ˜ <ν•„μˆ˜> - κ°€μž…μΈμ‚¬μž‘μ„± - μ˜€μš΄μ™„μΈμ¦ μ£Ό 1회 이상 λͺ¨μž„μž₯도 초보 μš΄λ™λŸ¬ μž…λ‹ˆλ‹€~ 동기뢀여 λ°›κ³  μ—΄μ‹¬νžˆ μš΄λ™ν•˜μ‹€λΆ„ λ“€μ–΄μ˜€μ„Έμš” ‼️

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λ“±λ‘λœ μ •λͺ¨κ°€ μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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리용

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리용
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