러너들을 위한 웨이트 세션

모임 소개

📌더 오래, 더 빠르게, 더 편하게 달릴 수 있는 몸을 만들기 위한 러너에게 특화된 웨이트 세션입니다. 📌해당 세션은 운동초보자부터 고급자까지 레벨에 맞춰 진행이 가능합니다. 📌웨이트 세션은 크게 두 종류입니다. 1️⃣웨이트 트레이닝 for Runners - 몸의 균형을 잡아주는 둔근 활성화와 좌우측 밸런스를 위한 다양한 편측성 운동을 함께 배워보는 시간입니다. 보통 런지나 데드리프트처럼 러너에게 필수적인 동작들로 구성됩니다. 2️⃣펑셔널 트레이닝 for Runners - 전신의 폭발적인 협응력을 위한 랜드마인 운동을 진행합니다. 몸통의 회전력을 이용해 바벨을 들어올리며 인터벌 트레이닝을 위한 순발력을 기를 수 있습니다. ✔️장소: 거츠 피트니스 센터(안암역 3출 바로 앞) ✔️시간: 매주 토요일 오전 10시 ~ 오전 10시 50분 ✔️운동내용: 런지, 데드리프트, 스쿼트, 쓰러스터 등 ⭐️위 세션은 커뮤니티 빌딩과 러닝의 대중화를 위해 당분간 무료로 진행합니다! 러닝 전문 코치의 재능기부로 진행합니다. ⚠️해당 세션은 GRC_거츠러닝클럽 회원에 한 해 신청 가능합니다