명상요가로 힐링해요💕

운동/스포츠

∙강남구∙멤버 14

바쁘고 지친 생활 속에 힐링이 필요한 현대인들을 위한 맞춤 명상요가를 안내해드립니다🥰 <요가정렬빈야사 수업> 빈야사는 ‘흐르다’ 또는 ‘연결하다’라는 뜻으로, 각각의 동작을 따로 떼어보지 않고 호흡의 리듬을 따라 다양한 동작을 자연스럽게 연결시키는 수련법입니다.  전신의 유연성과 근력이 향상되는 것은 물론, 정확한 신체의 정렬과 움직임을 통해 탄력과 균형감이 길러지게 됩니다. 또한 각각의 요가동작을 호흡이라는 끈으로 연결하는 빈야사의 의식적인 수련을 통해 몸과 마음을 이완시키고 진정한 움직이는 명상을 경험하게 됩니다. 기대효과 - 자세와 체형교정 - 부상 없이 안전한 수련 - 인지력과 관찰력 향상  - 요가 동작 방법론 터득 - 스트레스 감소 - 신경계 균형 <리프레쉬릴랙스요가> 바쁘고 스트레스가 일상이 되어버린 현대인들의 몸과 마음의 건강을 회복하기 위해 개발된 요가프로그램입니다. 또한 인도 한의학 ‘아유르베다'의 철학을 기반으로 요가프로그램이 구성되었다는 점이 특별합니다. 기대효과 - 체질개선 - 목, 어깨, 허리, 무릎 등 통증 해소 - 건강한 관절 - 전신순환과 붓기 해소 - 피로회복과 활력증진 💕 수업시간 모든 수업은 60분씩 안내해드립니다. 💕 장소 강남역 근처 장소대여