재워주는 필라테스 🌿🌙🧘🏻‍♀

모임 소개

"잠이 보약이라는데, 왜 난 맨날 피곤할까?" "잠을 돈으로 살 수 있다면.." 바쁜 하루의 끝, 침대에 누워도 뒤척이는 밤🥹 잘자기 위해 시작한 운동이지만, 격한 운동은 오히려 더 각성된다는 사실! 알고 있나요? 안녕하세요🙆‍♀️ 서울대학교 대학원에서 운동과 수면을 연구하며, 필라테스 강사로 활동하는 장인영입니다. 운동이 어떻게 수면의 질을 바꿀 수 있는지 고민하다, 몸을 이완하는 필라테스가 숙면에 최고라는 걸 발견했어요.😌😴 그래서 준비한 [재워주는 필라테스] 🌠🌙 움직임과 호흡으로 몸과 마음을 풀어주면, 자연스럽게 수면 모드 ON 〰💤 🧸이 모임에서 제공하는 것! ▫️천천히 흐르는 필라테스 → 긴장 풀기 ▫️심호흡 & 이완 운동 → 스트레스 해소 ▫️나만의 수면 루틴 & 자장가 제공 → 깊은 잠 💝 이런 분께 추천! 🌙 숙면이 어려운 분 – 뒤척이다 새벽 보는 분 ✨ 몸과 마음의 쉼이 필요한 분 – 지친 하루, 진짜 쉬고 싶은 분 💫 나만의 힐링 루틴이 필요한 분 📌 모임 일정: 평일 & 주말 저녁 (가입 후 체크!) ✅ 오픈채팅방 입장: [재워주는 필라테스] 💌 문의: 카톡 ella507, 개인레슨 문의👌