반지명상 (호흡으로 회복하는 모임)

모임 소개

# 반지명상 | 하루 10분 정신운동 **퇴근 후에도 머리가 쉬지 않나요?** 생각이 너무 많고, 스트레스가 계속 남아 있고, 쉬어도 피곤한 하루를 보내고 있다면 이 모임이 도움이 될 수 있습니다. 반지명상은 **생각을 비우는 명상**이 아니라, **생각은 단순하게, 행동은 분명하게** 만들기 위한 마음 훈련 커뮤니티입니다. 몸을 건강하게 만들기 위해 운동하듯, 마음도 꾸준한 훈련이 필요합니다. 하지만 혼자서는 시작하기 쉽고, 꾸준히 이어가기는 어렵습니다. 그래서 이 모임은 **'명상을 함께 꾸준히 하는 사람들'**이 모이는 공간입니다. ## 이런 분들을 환영합니다. ✔ 퇴근 후에도 머리가 쉬지 않는 분 ✔ 스트레스와 불안으로 쉽게 지치는 분 ✔ 쉬어도 피곤함이 남는 분 ✔ 집중력을 회복하고 싶은 분 ✔ 생각은 많지만 행동으로 이어가기 어려운 분 ✔ 혼자서는 명상이 오래가지 않는 분 ## 함께하는 활동 🧘 함께 명상하기 호흡명상, 복식호흡, 걷기명상 등 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 명상을 함께합니다. 🃏 오늘의 명상 카드 매일 한 장의 명상 카드를 통해 하루를 돌아보고, 작은 실천을 이어갑니다. 📖 명상 낭독 모임 명상, 요가, 마음챙김, 철학과 관련된 좋은 글을 함께 읽고 이야기합니다.