반지명상 (삶이 명상)

운동/스포츠

∙금정구∙멤버 8

저는 오랫동안 요가와 명상을 공부하고 가르쳐왔습니다. 하지만 배운 것을 아는 일과 실제 삶에서 살아내는 일은 달랐습니다. 생각이 많아지고 마음이 흔들릴 때마다 제가 다시 돌아온 곳은 거창한 깨달음이 아니라, 지금 이어지고 있는 한 번의 호흡이었습니다. 반지명상에서는 가볍게 몸을 풀고, 호흡을 바라보며, 떠오르는 생각을 판단하지 않고 잠시 살펴봅니다. 그날의 몸과 마음을 있는 그대로 알아차리는 시간을 함께합니다. 혼자서는 자꾸 미루게 되는 이 시간을 함께 꾸준히 이어가고 싶어 모임을 시작했습니다. 매일 오전 6시 30분 유튜브 영상이 업로드됩니다.