그저 , 가벼운 움직임 🧘

운동/스포츠

∙천안시∙멤버 23

* 겨울 한정적 운영 * 🌿 어떤 모임인가요? 러닝 혹 일상중 자주 느끼는 무릎·허리·발목의 부담, 호흡이 막히는 느낌, 자세가 무너지는 패턴들을 가동성 + 안정성 + 코어 + 러닝 전용 루틴으로 완성하는 클래스예요. 초보자도 쉽게 참여할 수 있고, 소수정예라 더 세밀한 교정과 개인별 맞춤 지도가 가능합니다. ⸻ ✨ 이런 변화들을 경험할 수 있어요! ✔️ 발목·골반·흉곽 가동성 향상 ✔️ 러닝 자세 안정화 ✔️ 부상 위험 감소 ✔️ 코어 기반 호흡으로 효율 증가 ✔️ 러닝 시 체력 소모 줄고 더 편해지는 느낌 ✔️ 전체적인 체형 밸런스 개선 ⸻ 🧩 클래스 구성 1️⃣ 개인 움직임·체형 체크 2️⃣ 발·발목 기능 회복 3️⃣ 골반·고관절 안정화 루틴 4️⃣ 흉곽 확장 & 호흡 교정 5️⃣ 러닝 전 필수 보강운동 6️⃣ 각자에게 맞춘 러닝 준비 루틴 제공 ⸻ 🎯 클래스 정원 ✔️ 4명 소수정예 더 정확한 교정을 위해 선착순·입금순 마감으로 운영됩니다. 💰 참가 비용 — 1회 15,000원 센터 이용료 수준으로 부담 없이 참여할 수 있게 구성했습니다. 비용 안에 포함되는 것들 ✔️ 운동복 대여 ✔️ 개인 수건 대여 ✔️ 샤워실 & 파우더룸 이용 *계좌안내 농협 351-1149-3073-43