창원 러닝컴퍼니

모임 소개

🏃🏻‍♂️‍➡️인터벌 러닝과 TT측정을 위한 런린이 모임🏃🏻‍♂️‍➡️ 1. 모집대상 90~02년생 2. 시간 오전 : 06:30 or 07:00 오후 : 19:00 or 19:30 ✔️월, 화, 수, 목 중 주 2회 실시예정입니다. 웬만하면 오후 진행 예정입니다! 3. 장소 오전 : 용지호수 오후 : 창원스포츠파크 보조경기장 ✔️오전과 오후 유동적으로 진행예정입니다! 4. 주요내용 ✔️존2 및 6분 페이스로 5~7km 뛰는 저강도 러닝은 개인적으로 실시 ✔️인터벌 400m/200m 6~8세트 진행 ✔️400m => 4:00~ 4:45페이스 진행(힘들면 더 느리게 진행하셔도 됩니다!) ✔️200m => 100초 휴식 ✔️한 달에 한 번은 5km TT측정예정입니다! ✔️러닝 3개월차 이상 되신 분들 환영합니다! (이제 막 러닝을 시작했을때 인터벌 러닝을 진행하면 부상위험이 큽니다 ㅜㅜ) ✔️3개월정도 진행 후 부산바다마라톤(10/26) 함께 참가 예정입니다~ ✔️뒷풀이 따로 없습니다